Edzéstervek

Edzések, programok

Edzés

Személyi edzés, csoportos edzés, edzésterv

Találatok: 7542

Edzések és tanácsadás

Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt tartunk edzéseket, foglalkozásokat. Személyes, kiscsoportos, rendszeres és alkalmi foglalkozások minden korosztálynak.

Alapelveink

a sport és a mozgás része az életnek, alapvető és fontos alapja a mindennapi jó közérzetnek – „A sport nemcsak verseny, hanem életforma.”
a kaland, a játék fontos része az életnek és a sportnak is – az emberek nem programozható robotok, hanem individuumok. Maximális szerepet kap az egyéniség és az egyéni felkészülési ritmus, teherbírás. „Senki sem azonos idő alatt jut egy adott teljesítmény szintre!”

Bővebben: Személyi edzés, csoportos edzés, edzésterv

Triatlon edzői csomagok

Találatok: 7808

Tanácsadás, edzétervkészítés, stílus javítás, edzőtáborok, életmód, versenyfekészítés

Alapcsomag

heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
alkalmi stílus és formajavítás személyesen

Haladó csomag

alapcsomag
2 hetes előtervezés
versenyspecikfius felkészítés

PRO csomag

haladó csomag
heti 2 alkalom személyes tanácsadás, elemzés, stílusjavítás, vezetett edzés

Egyedi csomag

különleges igények, speciális felkészülés

Bővebben: Triatlon edzői csomagok

Edzés jelentkezés

Tábor jelentkezés

Hasznos információk

Ajánló

Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód

Pindroch Csaba színművész, filmszínész, az Életfa Program kultúrális nagykövete. 2014-ben a maraton teljesítésére készül.

Biográfia (Wikipédia)

2002-ben a Valami Amerika című vígjáték hozta meg neki az igazi hírnevet, amiben Várnai Tamás filmrendezőt alakította, a film folytatását 2008-ban mutatták be a mozik. A Kontroll-ban kapott még fontosabb szerepet 2003-ban. Bélus szinkronhangját adta a Nyócker című animációs filmben. Koltai Róbert rendezte Megy a gőzös című 2007-es vígjátékában láthatjuk, mint Sándor.

Címkék: terepfutás edzés futás maraton Pindroch Csaba
4 hozzászólás Tovább 11412 alkalommal Bővebben...
Ironman kerékpáros tanácsok a felkészüléshez - Michi Weiss

Michi Weiss talán nem a legismertebb Ironman versenyző, de fiatal kora ellenére nemcsak Ironman, hanem XTERRA és MTB versenyeken is világszinten kerékpározik. Ironman és 70.3 versenyeken pedig több dobogós és kerékpáros pályacsúcs eredményt tudhat magáénak. Kerékpáros tanácsai ezért mindenképpen megfontolandók.
(Kiemelt eredményei: Olimpia Athén (MTB): 32., XTERRA Maui 2009, 2010: 3., Ironman 70.3 VB 2011: 4., Ironman Hawaii 2010: 13.)

Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB olimpia Maui Hawaii
Légy te az első hozzászóló! Tovább 26876 alkalommal Bővebben...
5. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra

Az 5. héten növeljük a távot, és elkezdjük a komolyabb terhelést, növeljük az időtartamot és az intenzitást. A haladó szinten lévő fartlek edzés lényege az iramjáték megkötések nélkül. Az egészen lassú kocogástól a rövid intenzív futásig belefér minden - a lényeg az, hogy mikrociklusokra bontva az edzsétervet a gyors pihenés és gyors felpörgést állapotát idézi elő. Alapvető, hogy addig és úgy kell futni, ameddig jól esik! A futóiskola alapmozdulatait külön részletezzük.

Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik.

Edzésterv alapok:

- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő (7 km), csak más intenzitással
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv (MAHFUSZ OB, 30 km) teljesítéséhez a program magában nem elegendő!

A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!

Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba hegyikerékpár Pindroch Csaba
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8165 alkalommal Bővebben...