Edzéstervek

Edzések, programok

Edzés

Személyi edzés, csoportos edzés, edzésterv

Találatok: 7613

Edzések és tanácsadás

Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt tartunk edzéseket, foglalkozásokat. Személyes, kiscsoportos, rendszeres és alkalmi foglalkozások minden korosztálynak.

Alapelveink

a sport és a mozgás része az életnek, alapvető és fontos alapja a mindennapi jó közérzetnek – „A sport nemcsak verseny, hanem életforma.”
a kaland, a játék fontos része az életnek és a sportnak is – az emberek nem programozható robotok, hanem individuumok. Maximális szerepet kap az egyéniség és az egyéni felkészülési ritmus, teherbírás. „Senki sem azonos idő alatt jut egy adott teljesítmény szintre!”

Bővebben: Személyi edzés, csoportos edzés, edzésterv

Triatlon edzői csomagok

Találatok: 7908

Tanácsadás, edzétervkészítés, stílus javítás, edzőtáborok, életmód, versenyfekészítés

Alapcsomag

heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
alkalmi stílus és formajavítás személyesen

Haladó csomag

alapcsomag
2 hetes előtervezés
versenyspecikfius felkészítés

PRO csomag

haladó csomag
heti 2 alkalom személyes tanácsadás, elemzés, stílusjavítás, vezetett edzés

Egyedi csomag

különleges igények, speciális felkészülés

Bővebben: Triatlon edzői csomagok

Edzés jelentkezés

Tábor jelentkezés

Hasznos információk

Ajánló

1. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra

Olyanoknak készül az alap edzésterv, akik rendszeresen, de nem túl intenzíven futnak. A haladó terv komolyabb alapokkal rendelkezőknek szól, akik indultak már terepfutóversenyen vagy hasonló nagyobb megterhelésű eseményen.

Az edzésterv első felében perc alapú edzéseket adunk, később km alapúakat. Addig ki lehet tapasztalni az edzőterepeket és távokat.

Edzésterv alapok:

- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő (7 km), csak más intenzitással
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv (MAHFUSZ OB, 30 km) teljesítéséhez a program magában nem elegendő!

A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!

Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB edzés futás triatlon terepduatlon Piliscsaba hegyikerékpár Pindroch Csaba
Légy te az első hozzászóló! Tovább 12284 alkalommal Bővebben...
Visszértágulat a népbetegség, de meg lehet előzni!

A visszértágulat, vagy orvosi nevén varikozitás a felületes vénás rendszer idült megbetegedése, amely szinte kizárólag az alsó végtag vénáin fordul elő. Az érintett erek kóros mértékben kitágulnak, kanyargós lefutásuk jól látszik a lábszár vagy a comb bőre alatt.

A visszeresség kialakulásában elsősorban a vénák falának veleszületett, örökletes gyengesége játszik szerepet. A vénák kitágulásához hozzájárulhatnak egyéb tényezők is, pl. fogamzásgátló tabletta tartós szedése, terhesség, elhízás, álló vagy ülő foglalkozás, székrekedés, nehéz súlyok emelése.

Címkék: edzés sport életmód véna visszér
Légy te az első hozzászóló! Tovább 10162 alkalommal Bővebben...
Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás

Száraz Dénes nemcsak a színpadon érzi elemében magát, hanem a legkülönfélébb szabadtéri sportok is között is otthonosan mozog.

A X2S CUBE TEAM Salomon versenyzője már számos extrémnek is nevezhető kalandon van túl (Ironman, extrém tereptriatlon itthon és külföldön, ultra terepfutás), 2014-ben elsősorban a terepversenyekre koncentrál.

Címkék: Ironman kerékpár XTERRA terepfutás Száraz Dénes tereptriatlon
2 hozzászólás Tovább 10338 alkalommal Bővebben...