Teljes test WOW - 2. alap gyakorlat sor

Találatok: 3179

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

12 asszimetrikus fekvőtámasz (kettesével váltva / haladóknak egyesével, dinamikus váltással)
5 "ejtőernyős"
5 "V" felülés lábterpesszel
12 óriáslépés (mélyen / haladóknak dinamikus váltással)

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

Edzés jelentkezés

Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás
Mester Bálint az utóbbi idők legaktívabb és egyik legeredményesebb magyar tereptriatlonistája. Testnevelő tanár, triatlon edző, a X2S CUBE Team Salomon versenyzője. A…

Címkék: XTERRA tereptriatlon Ironman terepfutás x2s Mester Bálint Spartan Race
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8096 alkalommal Bővebben...
Pindroch Csaba - maraton, futás, terepfutás, életmód
Pindroch Csaba színművész, filmszínész, az Életfa Program kultúrális nagykövete. 2014-ben a maraton teljesítésére készül. Biográfia (Wikipédia) 2002-ben a Valami Amerika…

Címkék: terepfutás edzés futás maraton Pindroch Csaba
4 hozzászólás Tovább 11519 alkalommal Bővebben...
Autogén tréning sportolóknak - 2 óra alvás 10 perc alatt
Az autogén tréninget sokan úgy ismerik: 2-3 óra alvás 10 perc alatt. Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb és egyben…

Címkék: edzés egészség tréning autogén pszichológia stressz
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8655 alkalommal Bővebben...