Edzés, tréning - triatlon, Ironman, futás, Spartan, XTERRA

  • Kezdőlap
  • Hírek
  • Edzés
    • Edzés időpontok
  • Edzéstervek
  • WORK
  • Atléták
  • Személyes
    • Tóth Viktor
    • Kapcsolat

freedom traning

Edzések, programok

Teljes test WOW - 2. alap gyakorlat sor

Találatok: 3146
  • Nyomtatás
  • E-mail

Bemelegítés

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

Sorozat

  • 12 asszimetrikus fekvőtámasz (kettesével váltva / haladóknak egyesével, dinamikus váltással)
  • 5 "ejtőernyős"
  • 5 "V" felülés lábterpesszel
  • 12 óriáslépés (mélyen / haladóknak dinamikus váltással)

Ismétlés: 3x

 

Nyújtás

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

  • Előző
  • Következő

Edzés jelentkezés


triatlonedzo logo text 300

Tábor jelentkezés


jelentkezes-tabor-terepgyerek 300

Hasznos információk

  • TáborokTáborok
  • TáplálkozásTáplálkozás
  • ÉletmódÉletmód
  • PublikációkPublikációk
  • OldaltérképOldaltérkép
  • HírlevelekHírlevelek
  • VideóVideó

Ajánló

  • Ironman kerékpáros tanácsok a felkészüléshez - Michi Weiss
    Ironman kerékpáros tanácsok a felkészüléshez - Michi Weiss Michi Weiss talán nem a legismertebb Ironman versenyző, de fiatal kora ellenére nemcsak Ironman, hanem XTERRA és MTB versenyeken is…
    Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB olimpia Maui Hawaii
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 26880 alkalommal Bővebben...
  • Visszértágulat a népbetegség, de meg lehet előzni!
    Visszértágulat a népbetegség, de meg lehet előzni! A visszértágulat, vagy orvosi nevén varikozitás a felületes vénás rendszer idült megbetegedése, amely szinte kizárólag az alsó végtag vénáin fordul…
    Címkék: edzés sport életmód véna visszér
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 10103 alkalommal Bővebben...
  • Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás
    Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás Mester Bálint az utóbbi idők legaktívabb és egyik legeredményesebb magyar tereptriatlonistája. Testnevelő tanár, triatlon edző, a X2S CUBE Team Salomon versenyzője. A…
    Címkék: XTERRA tereptriatlon Ironman terepfutás x2s Mester Bálint Spartan Race
    Légy te az első hozzászóló! Tovább 7998 alkalommal Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

Copyright 2008 - 2011 X2S TEAM. All rights reserved.

Powered by HQ STUDIO

  • Kapcsolatok
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Jogi nyilatkozat
  • Keresés
  • Oldaltérkép
CSS Valid | XHTML Valid | Top | + | - | reset
Copyright © TRIATON EDZŐ (Tóth VIktor - X2S TEAM) 2026 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
YJSimpleGrid Joomla! Templates Framework official website
WORK