Teljes test WOW - 2. alap gyakorlat sor

Találatok: 3015

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

12 asszimetrikus fekvőtámasz (kettesével váltva / haladóknak egyesével, dinamikus váltással)
5 "ejtőernyős"
5 "V" felülés lábterpesszel
12 óriáslépés (mélyen / haladóknak dinamikus váltással)

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

Edzés jelentkezés

Tippek téli futáshoz, terepfutáshoz, alapozáshoz - első rész (Alapkérdések)
Sokak szerint a téli futás, a hidegben való szabadtéri sportolás többet árt, mint használ. Ebben annyi igazság van, hogy a…

Címkék: tipp, téli futás, terepfutás terepfutás téli futás tipp alapozás felszerelés trail offroad x2s
82 hozzászólás Tovább 153759 alkalommal Bővebben...
Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás
Mester Bálint az utóbbi idők legaktívabb és egyik legeredményesebb magyar tereptriatlonistája. Testnevelő tanár, triatlon edző, a X2S CUBE Team Salomon versenyzője. A…

Címkék: XTERRA tereptriatlon Ironman terepfutás x2s Mester Bálint Spartan Race
Légy te az első hozzászóló! Tovább 7699 alkalommal Bővebben...
Heti és havi gyakorlatsorok - WOM és WOW
Heti és havi edzéstervek, amelyekben mindenki számára könnyen elvégezhető gyakorlalokat gyűjtöttünk össze, amelyek otthon is könnyen levégezhetőek, mégis átmozgatják az…

Címkék: Ironman XTERRA x2s edzés triatlon wow wom erőnlét gyakorlatok
Légy te az első hozzászóló! Tovább 14762 alkalommal Bővebben...