Teljes test WOW - 2. alap gyakorlat sor

Találatok: 3146

Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.

12 asszimetrikus fekvőtámasz (kettesével váltva / haladóknak egyesével, dinamikus váltással)
5 "ejtőernyős"
5 "V" felülés lábterpesszel
12 óriáslépés (mélyen / haladóknak dinamikus váltással)

Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.

Edzés jelentkezés

Ironman kerékpáros tanácsok a felkészüléshez - Michi Weiss
Michi Weiss talán nem a legismertebb Ironman versenyző, de fiatal kora ellenére nemcsak Ironman, hanem XTERRA és MTB versenyeken is…

Címkék: Ironman kerékpár felkészülés XTERRA MTB olimpia Maui Hawaii
Légy te az első hozzászóló! Tovább 26880 alkalommal Bővebben...
Visszértágulat a népbetegség, de meg lehet előzni!
A visszértágulat, vagy orvosi nevén varikozitás a felületes vénás rendszer idült megbetegedése, amely szinte kizárólag az alsó végtag vénáin fordul…

Címkék: edzés sport életmód véna visszér
Légy te az első hozzászóló! Tovább 10103 alkalommal Bővebben...
Mester Bálint - tereptriatlon, triatlon, Ironman, terepfutás
Mester Bálint az utóbbi idők legaktívabb és egyik legeredményesebb magyar tereptriatlonistája. Testnevelő tanár, triatlon edző, a X2S CUBE Team Salomon versenyzője. A…

Címkék: XTERRA tereptriatlon Ironman terepfutás x2s Mester Bálint Spartan Race
Légy te az első hozzászóló! Tovább 7998 alkalommal Bővebben...