Edzések, programok
Teljes test WOW - 1. alap gyakorlat sor
Bemelegítés
Alap bemelegítő gyakorlat röviden: 2-3 perc.
Sorozat
- 12 asszimetrikus fekvőtámasz (kettesével váltva / haladóknak egyesével, dinamikus váltással)
- 10 "ejtőernyős"
- 7 négyütemű fekvőtámasz
- 12 óriáslépés (mélyen / haladóknak dinamikus váltással)
Ismétlés: 3x
Nyújtás
Kéz, váll, nyak, fej nyújtás.
Edzés jelentkezés
Tábor jelentkezés
Hasznos információk
Ajánló
-
Visszértágulat a népbetegség, de meg lehet előzni!
Légy te az első hozzászóló! Tovább 10103 alkalommal Bővebben...
A visszértágulat, vagy orvosi nevén varikozitás a felületes vénás rendszer idült megbetegedése, amely szinte kizárólag az alsó végtag vénáin fordul… -
Száraz Dénes - Ironman, XTERRA, tereptriatlon, terepfutás
2 hozzászólás Tovább 10269 alkalommal Bővebben...
Száraz Dénes nemcsak a színpadon érzi elemében magát, hanem a legkülönfélébb szabadtéri sportok is között is otthonosan mozog. A X2S… -
A jó kenyér, amivel a hús is helyetesíthető
Légy te az első hozzászóló! Tovább 8208 alkalommal Bővebben...
A mai emberek többsége hús és zsírfüggő, ha nem kapja meg a napi betevőt, akkor éhséget érez, pánikszerűen próbál megszerezni…
